8 sfaturi pentru o viață sănătoasă

8 sfaturi de pus în practică pentru a avea aer sănătos în casă

1. Verifică temperatura și umiditatea.

Temperatura internă prea ridicată și rata excesivă de umiditate favorizează condițiile pentru dezvoltarea mucegaiului și a altor agenți poluanți. 
Este bine să ții microclimatul sub control în încăperile unde petreci cel mai mult timp al zilei. 
În lunile de iarnă, temperatura trebuie să fie cuprinsă între 18 °- 22 °, iar umiditatea relativă să nu depășească 60%. 
Pentru monitorizarea calității aerului din interior poți achiziționa un mic dispozitiv care-ți va indica nivelul de calitate al aerului.
Vei avea astfel control asupra factorilor care ne influențează calitatea vieții și sănătatea.

2. Asigură schimbul schimbul de aer

Aerisirea corectă a camerei și circulația aerului în interior, sunt aspecte esențiale pentru a avea o casă confortabilă și pentru a trăi într-un mediu sănătos. 

Cu un sistem mecanic de ventilație, centralizat sau descentralizat, poți asigura împrospătarea continuă a aerului în toată casa, într-un mod inteligent, fără a arunca energia pe fereastră.

Chiar dacă ai instalat o unitate de aer condiționat este necesar aportul de aer proaspăt încărcat cu oxigen. 

Aerul rece furnizat de unitatea de aer condiționat NU este aer proaspăt.

3. Covoarele... renunță la ele, dacă se poate

Covoarele sunt, receptori ideali pentru praf, murdărie, păr, germeni și alți contaminanți care, pot pătrunde în casă. 

Mai bine, dacă este posibil, să nu folosim covoare. 
Iar pantofii mai bine să-i lăsăm afară. 
Ajunge praful care intră pe fereastra deschisă atunci când folosești varianta clasică de aerisire.
Mai ales dacă avem copii mici sau alergici.
Fără covoare și întreținerea curățeniei va fi mai ușoară.
În cazul în care încălzirea este în pardoseală, absența covoarelor nu va fi deloc deranjantă.

Încălzirea în pardoseală este în momentul de față cea mai confortabilă și eficientă metodă de încălzire a locuinței.

4. Alege aspiratorul potrivit

Praful, acarienii și alergenii se pot depune și ascunde în mobilierul tapițat și vor afecta calitatea aerului din interior. 

Aspiră cel puțin o dată pe săptămână cu un aspirator care absoarbe bine praful și nu-l eliberează în mediu în timpul utilizării.

Dacă ai un plan de casă nouă sau îți propui să faci lucrări de renovare, merită să te gândești la un sistem de aspirație centralizat.

5. Atenție la VOC-uri!

Compuși organici volatili (VOC) se pot acumula în aer și riscă să ”otrăvească” mediul ambiental. 

Pot proveni din materialele utilizate la producerea mobilierului și cele pentru finisaje dar și de la deodoranții și cosmeticele dispersate în aer. 
Prin urmare, atenție la alegerea vopselelor, saltelelor, covoarelor noi, mobilierului din lemn presat, podelelor dar și a cosmeticelor și deodoranților. 

Achiziționează mobilă ecologică, vopsele, solvenți, deodoranți care nu sunt dăunătoare sănătății.

6. Lumânări parfumate? Evitați-le dacă nu sunt naturale.

Știai că, parfumurile sintetice, dintr-o lumânare parfumată au același efect negativ ca și fumul de țigară? 

O tămâie poate provoca probleme pentru persoane care suferă de astm sau au probleme respiratorii. 
Pentru a parfuma atmosfera de acasă fără a umple aerul cu substanțe poluante, este mai bine să optezi pentru lumânări 100% naturale făcute din ingrediente vegetale. 

Sau, poți pune o picătură sau două dintr-un extract natural sau ulei esențial pe o bilă de bumbac.

7. Plantele sunt prietenii noștri, dar nu pot purifica suficient aerul

Plantele pot ajuta în mod natural la detoxificarea aerului din interior. 

Au capacitatea de a filtra toxinele și poluanții și de a le înlocui cu oxigen. 
Înconjurarea de plante și vegetație este întotdeauna de ajutor, dar nu trebuie să ne amăgim că acești prieteni prețioși pot purifica aerul. 

Cercetările recente au arătat că ar fi nevoie de între 10 și 1.000 de plante pe metru pătrat pentru a avea același efect de schimbare a aerului ca și câteva ferestre deschise.

8. Este pentru binele Tău să faci curățenie în mod regulat și amănunțit.

Menținerea camerelor curate este esențială.

Dar este la fel de important să acorzi atenție produselor de igienă și detergenților chimici pe care-i folosești acasă.
Utilizează-le cu moderație, deoarece pot conține compuși organici volatili (benzen, acetonă, formaldehidă), dăunători sănătății. 
Citește cu atenție eticheta înainte de a le folosi și evită să le amesteci pentru că ar putea degaja fumuri nesănătoase.

Dacă articolul îl consideri interesant, te invit să te abonezi la Newsletter pentru a primi e-mail cu următoarele articole publicate.